Definisi Aerobik
Aerobik berasal dari kata aero yang berarti oksigen.
Jadi aerobik sangatlah erat dengan penggunaan oksigen. Dalam hal ini berarti
latihan aerobik adalah latihan yang menggunakan sistem kerja dengan menggunakan
osigen sebagai kerja utama.
Olahraga yang berlangsung secara kontinyu lebih dari
empat menit dengan intensitas rendah termasuk golongan aerobik. Jadi olahraga
yang bersifat aerobik bukan hanya senam aerobik, tetapi masih banyak jenis
olahraga lainnya, misalnya bersepeda, berenang, jalan cepat, lari lintas alam,
lari maraton.
0 komentar:
Posting Komentar